Спасатели делятся с туляками советами о том, как не уснуть за рулем в поездке на дальние расстояния. Как сообщили ИА «Тульская пресса» в пресс-службе управления МЧС, такие рекомендации являются особенно актуальными в летнее время, когда граждане отправляются отдыхать на личном транспорте.
Одна из самых распространенных причин аварий, по словам сотрудников МЧС, — засыпание водителя за рулем. Уснуть за рулем легче всего, если предстоит преодолеть большую дистанцию ночью, особенно если перед этим водитель не выспался или не имел достаточно отдыха.
В МЧС отмечают, что плотный обед перед поездкой на дальнее расстояние может усугубить ситуацию: после насыщения наш организм теряет бдительность и появляется сонливость.
Многочасовое пребывание в одной позе, однообразная обстановка, монотонный шум также способствуют снижению внимательности. Затем появляется сонливость, которая может окончиться засыпанием.
По данным управления, большая часть всех ДТП так или иначе связана с выездом на встречную полосу движения. Причем не всегда разговор идет об обгоне или другом маневре выполненном неверно. Это может быть «выезд» из-за банальной усталости, снижения концентрации или вовсе засыпания водителя.
«По статистике, таких случаев около 25%. И чем жарче погода, тем чаще происходят такие случаи», — подчеркивают спасатели.
Сотрудники МЧС советуют водителям отдохнуть перед долгой дорогой:
«Если собираетесь отправиться в длительную поездку, по возможности делайте это ранним утром, ночью ездить сложнее, так как глаза в темноте начинают очень быстро уставать».
Спасатели дают несколько рекомендаций, которые должны знать водители, чтобы не уснуть за рулем:
1. Берите с собой в поездку, если это возможно, хорошего собеседника, активный разговор за рулём на интересные темы поможет весело и с пользой провести длительное путешествие.
2. Семечки, сухарики, орешки, фрукты и леденцовые конфеты на время могут отвлечь ото сна.
3. Пение напрягает мышцы горла и живота, поэтому также ненадолго выручит от сонного плена.
4. Иногда следует менять позу сидения, чем она будет неудобней, тем лучше это будет для сонного автомобилиста.
5. Освежиться и зарядится некоторой дозой бодрости поможет умывание минеральной водой, желательно такую процедуру выполнять каждые полчаса. Раз уж решили выполнить этот пункт, можно совместить процедуру умывания с зарядкой, пару упражнений очень пойдут на пользу.
6. Если длительность поездки более 10 часов, можно взять с собой термос с зелёным чаем, лучше — если он будет листовой, а не в пакетиках.
7. Обязательно делайте перерыв на отдых, чтобы немного поспать, что поможет организму взбодриться.
8. Радиоприёмник очень хороший спутник в дороге, желательно переключаться между разными радиостанциями, любимая музыка помогает расслабиться, а вот та, которая не очень нравится, вызывает некоторую агрессию, что помогает на некоторое время позабыть о сне.
9. Адреналин поможет побороть сонное состояние, его можно поднять воспоминанием о самых неприятных моментах жизни.
10. Запахи хвои, цитрусовых, фруктов смогут немного подбодрить водителя, особенно если из окна будет врываться лёгкий свежий ветерок.
